Aktiv fritid för bättre hälsa

Det finns många som har stillasittande arbete och som knappt rör sig alls under en vanlig arbetsdag. Det är inte nyttigt att sitta allt för mycket och med tiden kan man få problem med muskler, leder och inte minst mentalt!

När man ägnar sig åt sport och tränar regelbundet, frisätts en mängd hormoner som har direkt effekt på hur vi mår. Det går i princip att bota en mild depression med träning, bra mat och sömn. Även om det kan kännas svårt och tungt att gå till gymmet en gång om dagen, eller att ge sig ut med vännerna och idrotta tillsammans, är det någonting som faktiskt gör stor skillnad och som man dessutom kan lära sig att uppskatta stort!

Hälsoproblematiken som råder i västvärlden bygger till stor del på att vi äter fel sorts mat och att vi rör oss alldeles för lit för vårt eget bästa. Det finns en del försök från samhällets sida att komma tillrätta med det hela och friskvårdspeng är en av de åtgärder som gjort viss skillnad. I allmänhet är det personer som redan tränar som också uppskattar möjligheten till friskvård mest.

Dock kan det alltid inspirera även de som inte har intresse av träning utan som hellre ägnar sig åt annat under sin lediga tid.

Titta på sport

Även om man inte har för vana att idrotta och att ägna sig åt aktiva sysslor på fritiden, kan det vara trevligt att se på sport. Det finns många som blivit inspirerade efter ett fotbolls VM och som sedan startat ett hobbylag på kontoret. En av fördelarna med sport är att man kan göra det tillsammans och hitta ett nyttigt sätt att umgås på. Ju mer i rör oss och tränar kroppen, desto bättre mår vi även psykiskt.

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *